Na tej stronie:
- woda poziomkowo - bazyliowa;
- domowy izotonik;
- woda truskawkowo - miętowa.
WODA POZIOMKOWO -BAZYLIOWA
Na upały najlepsza.
Składniki na duży dzbanek wody:
- garść poziomek;
- garść listków bazylii;
- sok z połówki cytryny i/lub skórka z cytryny;
- 1 litr wody mineralnej;
- opcjonalnie miód;
- opcjonalnie lód.
Poziomki przepłukujemy lekko ciepłą wodą i kroimy na mniejsze części.
Listki bazylii myjemy. Większe listki bazylii "rwiemy" palcami.
Poziomki i bazylię wrzucamy do dzbanka, zalewamy wodą. Dodajemy sok z cytryny i/lub skórkę z cytryny. Wsypujemy kostki lodu, dodajemy miód. Delikatnie mieszamy, aby nie "rozciapać" poziomek. I gotowe.
DOMOWY IZOTONIK
Słoneczko świeci i świeci nieprzerwanie. Upał coraz większy z dnia na dzień. Pamiętajmy, że w takie dni należy nawadniać organizm. Najlepiej sprawdzi się tu domowy, pyszny izotonik, który szybko można przygotować w domu.
Składniki na duży dzbanek:
- 1 litr wody mineralnej, źródlanej, przegotowanej;
- 1 - 3 łyżek dowolnego miodu, najlepiej delikatnego. U mnie miód lipowy;
- sok z jednej cytryny;
- 1/4 łyżeczki soli;
- opcjonalnie kilka listków świeżej mięty.
Wszystkie składniki mieszamy i przelewamy do dzbanka. Możemy podać z lodem.
Przydatność do spożycia 24h.
WODA TRUSKAWKOWO - MIĘTOWA
owocowa, truskawkowa, pyszna.
Składniki na duży dzbanek:
- garść truskawek;
- kilka listków świeżej mięty;
- 1 litr wody mineralnej;
- opcjonalnie kostki lodu.
Truskawki myjemy. Większe truskawki kroimy na mniejsze części.
Listki mięty myjemy. Większe listki mięty "rwiemy" palcami.
Truskawki i miętę zalewamy wodą. Odstawiamy na 2 - 3 godzin do lodówki. Po tym czasie truskawki "pójdą na dno". Woda zrobi się lekko czerwona i przejdzie smakiem truskawek i mięty.
Można do wody dodać także lód, aby dodatkowo ją schłodzić.
